Psychopraticienne en EMDR et Sophrologue à Bordeaux

La thérapie EMDR s’adresse à toutes les personnes ayant vécu un ou des évènements traumatiques, qu’ils soient survenus dans l’enfance ou à l’âge adulte (une agression, des maltraitances physiques, sexuelles ou psychologiques, un accident choquant, un deuil bloqué, une catastrophe naturelle…)

Des difficultés familiales, professionnelles, voire des maladies, peuvent également vous avoir laissé des blessures émotionnelles que l’EMDR vous aidera à identifier, puis à traiter.

J’accompagne également les enfants, en présence de leurs parents, selon leur âge.

La sophrologie est une pratique adaptée à tout le monde et on peut y avoir recours dès l’âge de quatre ans. J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes en quête de mieux-être ou de développement personnel.

Chaque accompagnement a ses propres spécificités, est unique et s’adapte aux besoins de chacun.

La durée d’un accompagnement par un(e) sophrologue ou praticien(ne) EMDR peut varier entre 1 séance et plusieurs mois de suivi. En fonction de la problématique de base et des objectifs visés, le professionnel définit la marche à suivre. Le rythme et le nombre de séances est différent pour chaque individu.

Bien que la sophrologie fasse partie des thérapies brèves, il faut bien comprendre que cela n’induit pas une action rapide.

Une séance d’EMDR DSA dure généralement entre 1 h et 1 h 30 et se divise en 8 phases comprenant principalement :

• Entretien préliminaire
• Focalisation : le souvenir traumatique
• Mouvements alternés : stimulations bilatérales
• Cognitions positives
• Apprentissage des outils d’auto assistance

« La thérapie EMDR cible les souvenirs non traités qui contiennent les émotions, les sensations et les croyances négatives. L’activation par l’EMDR du système de traitement de l’information permet aux souvenirs anciens d’être « digérés » : cela signifie que ce qui est utile est appris, ce qui est inutile est éliminé et que le souvenir est stocké de telle sorte qu’il ne cause plus de dégâts ».

Francine Shapiro

En fonction du public et de la problématique, une séance de sophrologie dure de 45 minutes à 1 h 30 et se découpe en 3 parties :

• Temps d’échange avec la sophrologue
• Exercices de relaxation dynamique avec des mouvements doux, associés à la respiration puis sophronisation, visualisation guidée
• Nouveau temps d’échange permettant d’exprimer son ressenti durant les exercices

Oui, les séances d’EMDR en ligne offrent les mêmes bénéfices qu’en cabinet lorsque le cadre est bien installé. La méthode et le protocole restent identiques : seul le support change.

Grâce à un environnement calme, une bonne connexion et un accompagnement attentif, il est possible de travailler les souvenirs et les émotions en toute sécurité, à distance.