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Sophrologue Gironde

Vous voulez avoir confiance en vous et être moins stresser ?

Vous êtes chez la bonne praticienne !

Découvrons les bienfaits de la sophrologie au quotidien.

Parlons, ensemble, de la sophrologie en Gironde!

Avatar de pascalefarrugia

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

Définition et Origine

La sophrologie a été créée en 1960 par le spécialiste espagnol en psychiatrie le Docteur Alfonso Caycedo. À travers ces recherches ses voyages il s’est inspiré de différentes techniques occidentales et d’autres pratiques orientales.

Tiré du grec « sos » que l’on traduira par harmonie, de « phren » pour l’esprit et de « logos » qui signifie la science, la sophrologie veut littéralement dire la science de l’esprit harmonieux.

La sophrologie tire ses origines de la psychanalyse, la neurologie, le yoga, hypnose, le zen japonais, le bouddhisme tibétain, etc.

Principes de Base

La sophrologie se définit comme une pédagogie de l’existence. C’est une méthode holistique et psycho corporelle de la connaissance de soi.

Avec des exercices doux, on synchronise la respiration la concentration et on active les ressources intérieures. C’est par cette prise de conscience que l’on renforce les possibilités d’évolution, notre adaptabilité aux divers événements que la vie met devant nous.

La sophrologie repose principalement sur trois bases :

  • Apporter le schéma corporel vers la réalité vécue. C’est conquérir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
  • Consolider l’action positive. Tourner tous notre potentiel vers les éléments positifs, qu’ils soient passés, présents ou futurs.
  • Le réalisme objectif. Réussir à voir les choses comme elles sont, lier réalisme et efficacité dans l’action.

Les Bienfaits de la Sophrologie

Gestion du Stress

Lorsque l’on parle de stress, nous englobant l’ensemble des réactions physiques ou émotionnelles de l’organisme lorsque vous êtes soumis à des conditions stressantes.

En en travaillant avec un sophrologue en Gironde, vous apprendrez à vous libérer de vos angoisses. Grâce aux outils sophrologique vous prenez du recul, relâcher vos tensions, remplacer vos pensées négatives par une visualisation positive.

C’est en modifiant votre regard et en lâchant prise que vous réussirez à adopter un comportement plus adapté est enfin renoué avec la confiance et la tranquillité.

Amélioration du Sommeil

En combinant des techniques de méditation et de relaxation, la sophrologie est de plus en plus reconnu pour son efficacité sur le sommeil.

Un ou une sophrologue à bordeaux vous enseignera comment préparer le corps et calmer l’esprit afin d’entrer sereinement dans la phase de sommeil.

Visualisation positive, exercice de respiration et détente musculaire sont des clés importantes pour profiter d’un sommeil récupérateur et profond, lutter contre l’insomnie.

Après avoir intégré la sophrologie dans leur quotidien de nombreux patients rapportent une nette amélioration de la qualité de leur sommeil.

Anne, 42 ans : Mère de 3 enfants et épuisée par des successions de nuit sans sommeil, elle a appris à lâcher prise et se détendre en se concentrant sur une projection positive de sa journée. Après 5 séances avec un sophrologue en Gironde elle maitrise quelques outils et exercices qui l’aident au quotidien

Développement Personnel

La sophrologie est une approche holistique qui parle beaucoup d’équilibre. Équilibre émotionnel, équilibre corporel et des divers aspects de la vie.

En pratiquant au quotidien la sophrologie améliore votre rapport à l’anxiété, la gestion de vos émotions et renforce la confiance en soi. Avec des outils comme la relaxation, la respiration consciente et la visualisation positive la sophrologie améliore la qualité de vie et vous permet d’atteindre vos buts.

Le but est d’atteindre une harmonie entre le corps et l’esprit favorisant le bien-être.

Un senior heureux grâce a un sophrologue gironde

Pourquoi Choisir un Sophrologue en Gironde ?

Avantages Locaux

Si vous habitez la Gironde, commencer un travail avec un sociologue Girondin favorise le suivi et la proximité. Il est primordial de pouvoir facilement contacter votre sophrologue et pouvoir facilement intégrer dans votre agenda, selon vos besoins et objectifs, vos rendez-vous.

Témoignages de Clients

Lumpy, 21 ans

Avec pascale j’ai pu trouver une présence attentive et à l’écoute mais jamais intrusive. Je ne me suis jamais sentie jugée et sa bienveillance m’a permis de me sentir rapidement à l’aise et de me livrer avec une facilité qui, me connaissant, m’a beaucoup surprise.

Je suis encore émue par cette rencontre et à quel point aujourd’hui mes peurs et certaines émotions qui me bloquaient au quotidien se sont dissipées, de même pour certaines blessures que j’avais à peine conscientisées.

Les exercices très pratiques et concrets m’ont permis de puiser en moi même des ressources apaisantes et après plusieurs mois je les mets toujours en pratique dans des moments de stress.

C’est une rencontre et une expérience qui à été très forte pour moi, encore merci Pascale pour ta douceur, et ton accompagnement que je recommanderais les yeux fermés.

Grosses pensées ♡

Lumpy, 21 ans

Laura, 27 ans

Merci vraiment pour cette séance Pascale. Cela a débloqué encore de nouvelles choses, je le sens, je le vois, je l’entends. Les choses sont plus présentes en moi. En allant au RER à pied, j’ai ressenti mes cheveux qui sautaient à chacun de mes pas et qui touchaient ma nuque, le vent sur mon visage, l’air frais qui rentrait dans mes poumons, la chaleur dans mon plexus solaire. L’autre jour, j’ai entendu la pluie sur les feuilles des arbres ! C’était incroyablement agréable.

Je ressens tellement de gratitude pour plein de choses en même temps.

Heureuse et enjouée je suis.

J’EXISTE

Merci Pascale

Laura, 27 ans

Déroulement d’une Séance de Sophrologie

Description d’une Séance Type

Une séance de sophrologie se découpe, presque tout le temps, en trois parties :

  1. Un temps d’échange avec le sophrologue.
  2. Des exercices de relaxation dynamique ou sophronisation.
  3. Un nouveau temps d’échange qui laisse place à l’expression des ressentis des exercices.

Première Séance

La première séance est un peu particulière et en générale plus longue que les autres. C’est un moment important qui permet au sophrologue de mieux connaître votre cadre et vos objectifs.

Après cet échange plus ou moins vous vivrez votre première expérience sophrologie à travers un ou plusieurs exercices de détente.

La première séance se termine par un bilan et une explication, en fonction de vos objectifs, de l’accompagnement personnalisé à mettre en place.

Tarifs et Prise de Rendez-vous

Informations sur les Tarifs

Les tarifs varient en fonction de la durée et du type de séance, entre 45€ et 70€.
Retrouvez tous mes tarifs ICI

Comment Prendre Rendez-vous

Pour prendre rendez-vous ? Rien de plus simple. Téléphonez moi au 06.18.34.60.94 ou prenez rendez-vous directement sur la plate-forme Therapiz.

Contact et Localisation


Je vous reçois en individuel ou en groupe, dans mon cabinet à Bordeaux et à Bègles.
Je peux vous accompagner également en visio ou bien me déplacer à votre domicile ou au sein de votre entreprise.

Cabinet de Sophrologue à Bordeaux :

Vendredi : 9 h – 20 h

6, place Calixte Camelle 33100 BORDEAUX

Cabinet de Sophrologue à Bègles :

Lundi : 9 h – 20 h

Mardi : 9 h – 20 h

Mercredi : 9 h – 20 h

Jeudi : 9 h – 20 h

17, allée Bertrand de Ségur 33130 BÈGLES

Conclusion

En tant que sophrologue en Gironde, je vous invite à découvrir les multiples bienfaits de la sophrologie, une discipline douce et apaisante. La sophrologie, par ses techniques de relaxation et de visualisation positive, offre une véritable oasis de sérénité dans notre quotidien souvent tumultueux.

Elle permet de gérer le stress avec une efficacité remarquable, en nous reconnectant à notre essence profonde et en nous offrant des outils pour mieux appréhender les défis de la vie. De plus, elle favorise un développement personnel harmonieux, en renforçant la confiance en soi et en ouvrant des perspectives nouvelles sur notre potentiel intérieur.

En somme, la sophrologie est une alliée précieuse pour quiconque souhaite retrouver un équilibre intérieur et s’épanouir pleinement.

Questions Fréquentes

N’hésitez pas à me contacter par e-mail pour de plus amples informations.

Comment choisir un bon sophrologue en Gironde ?

Pour choisir un bon sophrologue en Gironde, il est important de vérifier ses qualifications et son expérience. Un sophrologue certifié aura suivi une formation reconnue et pourra vous fournir des références ou des témoignages de clients satisfaits.

Prenez également en compte votre ressenti lors du premier contact : un bon sophrologue doit être à l’écoute, bienveillant et capable de créer un environnement de confiance. N’hésitez pas à poser des questions sur sa méthode et ses spécialités pour vous assurer qu’elles correspondent à vos besoins.

Peut-on pratiquer la sophrologie à distance ?

Oui, il est tout à fait possible de pratiquer la sophrologie à distance. De nombreux sophrologues proposent des séances en ligne via des plateformes de visioconférence.

Cette option est particulièrement pratique si vous avez des contraintes de déplacement ou si vous préférez le confort de votre domicile. Les séances à distance sont tout aussi efficaces que les séances en personne, car elles permettent de suivre les mêmes techniques de relaxation et de visualisation guidée.

La sophrologie est-elle efficace pour le stress ?

La sophrologie est très efficace pour la gestion du stress. Elle utilise des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour aider à réduire les tensions et l’anxiété.

En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous pouvez apprendre à mieux gérer les situations stressantes et à retrouver un état de calme et de sérénité. De nombreux témoignages et études montrent que la sophrologie peut améliorer significativement la qualité de vie des personnes souffrant de stress.