EMDR

Hypervigilance : quand le corps reste en alerte même lorsque le danger est passé

par pascalefarrugia
septembre 9, 2026septembre 11, 2026

Vous savez que vous êtes en sécurité. Pourtant, quelque chose en vous reste sur ses gardes. Vous sursautez facilement. Vous remarquez immédiatement un changement de ton ou d’attitude. Vous anticipez ce qui pourrait mal se passer. La nuit, le sommeil reste léger ; dans la journée, une partie de votre attention continue de surveiller votre environnement, les autres, leurs réactions… Lire la suite »Hypervigilance : quand le corps reste en alerte même lorsque le danger est passé

Violences conjugales, emprise et mémoire traumatique

par pascalefarrugia
mai 13, 2026mai 13, 2026

Temps de lecture : 7 min Vous avez peut-être quitté cette relation. Ou vous y êtes encore. Mais votre corps reste en alerte. Le moindre bruit vous tend, le sommeil se dérègle, la peur revient sans prévenir, ou vous avez simplement la sensation de ne plus vous sentir tout à fait en sécurité. Quand je reçois des personnes ayant traversé… Lire la suite »Violences conjugales, emprise et mémoire traumatique

Première séance EMDR

par pascalefarrugia
avril 10, 2026avril 14, 2026

Temps de lecture : 7 min Avant un premier rendez-vous, beaucoup de personnes se posent les mêmes questions. Vais-je devoir raconter des choses difficiles ? Est-ce que l’EMDR commence tout de suite ? Comment vais-je me sentir après ? Ces questions sont normales. Elles disent souvent la même chose : vous traversez quelque chose de difficile, et vous avez besoin d’un cadre sûr pour… Lire la suite »Première séance EMDR

Troubles du sommeil et EMDR : quand le stress ou le trauma empêchent de dormir

par pascalefarrugia
mars 14, 2026mars 14, 2026

Vous vous endormez difficilement, vous vous réveillez en pleine nuit, ou vous avez l’impression de ne jamais vraiment récupérer ? Les troubles du sommeil ne sont pas toujours liés à une simple mauvaise habitude ou à une période de fatigue passagère. Lorsque le stress s’installe, qu’un événement difficile a laissé une empreinte, ou que le corps reste en état d’alerte, le… Lire la suite »Troubles du sommeil et EMDR : quand le stress ou le trauma empêchent de dormir

Séances de sophrologie gratuites : le guide pour bien les utiliser

par pascalefarrugia
novembre 5, 2025novembre 5, 2025

Vous avez besoin d’une pause qui fait vraiment redescendre la pression… mais vous ne savez pas par où commencer ?Sur cette page, je vous guide pour choisir la bonne séance, installer une petite routine réaliste et tirer le meilleur de mes séances de sophrologie gratuites. L’idée n’est pas de “performer”, mais d’apprendre à respirer, relâcher, vous ancrer, simplement, à votre… Lire la suite »Séances de sophrologie gratuites : le guide pour bien les utiliser

EMDR en ligne : comment se déroule une séance à distance ?

par pascalefarrugia
octobre 14, 2025octobre 20, 2025

Depuis quelques années, les séances d’EMDR en ligne se sont imposées comme une alternative efficace aux consultations en cabinet. Elles permettent de poursuivre un travail en profondeur, même lorsque la distance, le rythme de vie ou les déplacements compliquent la rencontre en présentiel. Dans cette modalité, rien n’est improvisé : le cadre, la méthode et le lien thérapeutique restent les… Lire la suite »EMDR en ligne : comment se déroule une séance à distance ?

EMDR & Stress Post-Traumatique : Clés Douces Pour Guérir en Profondeur

par pascalefarrugia
juin 27, 2025juin 24, 2025

EMDR & stress post-traumatique : une voie douce et puissante vers la guérison Il arrive que des événements marquants laissent une empreinte si profonde qu’ils continuent à faire mal, longtemps après. On ne comprend pas toujours pourquoi, mais le corps se crispe, les pensées tournent en boucle, le sommeil se trouble, et une part de nous reste figée dans le… Lire la suite »EMDR & Stress Post-Traumatique : Clés Douces Pour Guérir en Profondeur

5 bonnes raisons de choisir l’EMDR en visio

par pascalefarrugia
juin 20, 2025juin 20, 2025

Je suis thérapeute, spécialisée en EMDR à bordeaux, et j’ai longtemps pratiqué exclusivement en présentiel. Puis est arrivée la visio : d’abord par nécessité, puis par choix, confort… et surtout, par efficacité. Aujourd’hui, je vous partage cinq bonnes raisons qui poussent de nombreuses personnes à choisir l’EMDR en visio ou à distance. 1. Une accessibilité sans contraintes géographiques Que vous… Lire la suite »5 bonnes raisons de choisir l’EMDR en visio

Comment l’EMDR aide à surmonter les phobies

par pascalefarrugia
février 19, 2025mai 15, 2025

Les phobies peuvent être handicapantes au quotidien, générant une peur intense et irrationnelle face à des situations, des objets ou des animaux. Heureusement, des approches thérapeutiques comme l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) offrent des solutions efficaces pour atténuer, voire éliminer ces peurs. Mais comment fonctionne l’EMDR pour traiter les phobies ? Est-elle vraiment efficace ? À qui s’adresse cette… Lire la suite »Comment l’EMDR aide à surmonter les phobies

Violences sexuelles, mémoire traumatique et EMDR

par pascalefarrugia
février 5, 2025février 5, 2025

Les violences sexuelles laissent des cicatrices bien au-delà du corps : elles affectent profondément le psychisme des victimes, souvent de manière invisible mais dévastatrice. Parmi les conséquences les plus complexes à gérer, on retrouve la mémoire traumatique, un phénomène qui fige le traumatisme dans le temps et empêche la personne de s’en libérer. Heureusement, des approches thérapeutiques efficaces existent, notamment… Lire la suite »Violences sexuelles, mémoire traumatique et EMDR