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EMDR & stress post-traumatique : une voie douce et puissante vers la guérison
Il arrive que des événements marquants laissent une empreinte si profonde qu’ils continuent à faire mal, longtemps après. On ne comprend pas toujours pourquoi, mais le corps se crispe, les pensées tournent en boucle, le sommeil se trouble, et une part de nous reste figée dans le passé. C’est le visage du stress post-traumatique, une souffrance bien réelle, souvent silencieuse, mais qui peut être apaisée. L’EMDR est une approche thérapeutique qui a aidé des milliers de personnes à sortir de cet état de survie permanent.
À travers cet article, je vous propose une plongée douce et respectueuse dans le monde de la thérapie EMDR, et particulièrement dans ce qu’elle peut offrir aux femmes qui ont vécu des violences, des traumatismes, ou simplement des chocs émotionnels profonds.
Comprendre le stress post-traumatique au quotidien
Quand le passé ne passe pas : que vit-on après un traumatisme ?
Le stress post-traumatique, ce n’est pas “avoir eu peur” ou “ne pas avoir digéré”. C’est quand l’événement continue à vivre dans le système nerveux comme s’il se produisait encore. Cela peut survenir après un accident, une agression, un accouchement difficile, une rupture violente, ou une longue exposition à des situations de harcèlement ou de maltraitance.
Symptômes invisibles, souffrances bien réelles
On parle de flashbacks, de cauchemars, d’hypervigilance, d’évitement… mais aussi de fatigue chronique, de douleurs diffuses, d’anxiété qui ne s’explique pas. Le tout avec un sentiment d’isolement, de culpabilité parfois, et une perte de confiance en soi. Ces symptômes sont liés à un dérèglement du système nerveux autonome, prisonnier d’un état d’alerte ou de figement.
Pourquoi le stress post-traumatique touche particulièrement les femmes
Violences sexuelles, sexistes : une mémoire corporelle marquée
Les femmes sont statistiquement plus exposées à certains types de traumatismes : violences sexuelles, intrafamiliales, obstétricales. Ces expériences s’inscrivent profondément dans le corps, dans la mémoire émotionnelle, souvent sans mots pour les dire.
Les réactions du système nerveux face à la menace
Fuir, se figer, se dissocier : face au danger, notre corps choisit parfois pour nous. Ces réactions automatiques sont normales, mais elles peuvent laisser des traces durables si elles ne sont pas traitées.
L’EMDR : une méthode reconnue pour guérir autrement
Qu’est-ce que l’EMDR, concrètement ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie validée scientifiquement, qui aide le cerveau à “digérer” les souvenirs traumatiques grâce à une stimulation bilatérale (mouvements oculaires, sons, tapotements). Cela permet de désensibiliser la charge émotionnelle et de reprogrammer l’information d’une manière apaisée.
Comment se déroule une séance ?
Tout commence par un temps d’accueil sécurisant. Puis, une phase de stabilisation, indispensable pour poser un cadre rassurant. Ensuite, si la personne est prête, le souvenir traumatique est exploré par petites touches, tout en stimulant alternativement les deux côtés du cerveau. On ne revit pas l’événement : on le regarde, accompagné.e, jusqu’à ce qu’il perde son emprise.
En quoi l’EMDR diffère d’une thérapie classique ?
L’EMDR agit à un niveau neurologique profond. On ne cherche pas seulement à comprendre, mais à transformer l’impact émotionnel du souvenir. C’est une thérapie brève, mais puissante, qui respecte le rythme et les besoins de chacun.e.
EMDR et stress post-traumatique : une rencontre transformatrice
Apaiser les flashbacks, cauchemars et réactions de survie
L’un des grands apports de l’EMDR, c’est cette capacité à diminuer rapidement l’intensité des souvenirs traumatiques. Une scène qui autrefois provoquait des palpitations ou des larmes peut, après quelques séances, apparaître comme lointaine, moins vivace, moins douloureuse. Ce n’est pas de l’oubli : c’est de la pacification.
Libérer l’émotion bloquée sans revivre le trauma
Contrairement à certaines idées reçues, on ne revit pas le traumatisme en EMDR. On s’y connecte, de manière contenue et sécurisée, en libérant progressivement les émotions qui étaient restées bloquées. Cela se fait toujours avec bienveillance, sans forcer.
Restaurer un sentiment de sécurité intérieure
Au fil du travail, quelque chose change en profondeur. Le corps se relâche, les pensées s’apaisent, l’image de soi devient plus douce. Une sensation nouvelle de sécurité peut émerger. Ce n’est pas un miracle soudain, mais une transformation en douceur, fidèle à votre rythme.
Le cadre d’accompagnement proposé par Pascale Farrugia
Une présence rassurante, un rythme respecté
À Bordeaux métropole et Bègles, je vous reçois dans un espace calme, chaleureux et confidentiel. J’accorde une importance capitale à l’alliance thérapeutique, à la qualité du lien et à l’écoute active. Le travail ne se fait jamais dans la précipitation : chaque étape est validée ensemble, à votre rythme.
Entre EMDR, sophrologie et auto-assistance : des outils pour s’ancrer
Selon vos besoins, je peux également vous proposer des outils complémentaires : exercices de stabilisation, régulation du système nerveux, pratiques de pleine présence. J’ai conçu des programmes en ligne pour vous permettre de commencer à vous reconnecter à vous-même en douceur, même à distance.
Témoignages de femmes accompagnées en EMDR
« Je ne pensais pas que c’était possible de me sentir à nouveau entière »
Après plusieurs mois de cauchemars et de crises d’angoisse, cette patiente raconte avoir retrouvé un sommeil paisible. « Je ne me méfie plus de mon propre corps. Je ressens à nouveau de la douceur en moi. »
« J’ai repris le pouvoir sur ma vie, à mon rythme »
Une autre femme témoigne de son parcours après un harcèlement professionnel : « Grâce à l’EMDR, j’ai cessé de me blâmer. J’ai pu faire le deuil, poser mes limites et envisager l’avenir avec confiance. »
Vous n’êtes pas seule : oser se faire accompagner
Ce que vous pouvez attendre d’un premier rendez-vous
Le premier entretien est avant tout un espace de rencontre. Je vous accueille telle que vous êtes, sans pression, avec respect. Je prends le temps d’expliquer, d’écouter, et de co-construire avec vous le parcours qui vous conviendra.
Programmes en ligne : un premier pas en douceur
Pour celles qui ne peuvent se déplacer ou qui préfèrent commencer seules, j’ai mis à disposition des ressources audio-guidées. Elles permettent d’amorcer en toute autonomie un travail de régulation émotionnelle, à votre rythme.
FAQ sur l’EMDR et le stress post-traumatique
N’hésitez pas à me contacter par e-mail pour de plus amples informations.
Conclusion : Une guérison possible, à votre façon
Vous n’avez pas à rester seule avec ce poids. Le stress post-traumatique n’est pas une fatalité, et il existe des chemins respectueux et bienveillants pour s’en libérer. L’EMDR, entre mes mains de psychopraticienne engagée, est une porte ouverte vers plus de paix, de sécurité et de liberté intérieure.
Vous pouvez prendre rendez-vous en cabinet à Bordeaux ou à Bègles, ou bien commencer avec un rendez-vous en ligne. Le plus important, c’est d’oser ce premier pas, à votre rythme.
Besoin d’en parler ? Contactez moi dès aujourd’hui. 😊
📌 À consulter également : Comment l’EMDR aide à surmonter les phobies – un autre domaine d’application de l’EMDR.