Séance de sophrologie gratuite anti-stress (4 éléments)

Cette séance de sophrologie gratuite s’appuie sur la symbolique des 4 éléments (terre, eau, air, feu) pour vous aider à réduire le stress et retrouver l’équilibre intérieur. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider par cet exercice conçu pour calmer les tensions et favoriser une détente immédiate.

Pourquoi cette séance ?

Le stress et l’angoisse se traduisent souvent par une surcharge mentale et corporelle. En mobilisant la force des éléments, la sophrologie propose une méthode simple et accessible pour ramener le calme et renforcer vos ressources intérieures.
Cette pratique associe respiration, visualisation et sensations corporelles, pour vous reconnecter à une stabilité apaisante.

Bienfaits possibles :

• Réduire rapidement le stress et les manifestations de l’angoisse.
• Favoriser l’apaisement mental et émotionnel.
• Développer un sentiment d’équilibre et de confiance.

Comment écouter ?

Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
Fermez les yeux, laissez-vous guider par la voix et imaginez tour à tour les 4 éléments en lien avec vos sensations.
Cette séance peut être réalisée à tout moment de la journée, particulièrement lorsque le stress devient envahissant.